토마토,마늘,감자 프리 타타
토마토,마늘,감자 프리 타타는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 297 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 21 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.48 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 바질,소금,달걀 흰자 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 42 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 토마토,베이컨,팬에 구운 마늘 프리 타타, 토마토 옥수수 감자 소시지 페스토 프리 타타,및 마늘 버섯 프리 타타 비슷한 요리법.
지침
계란,흰자,파마산 1/4 컵,바질,소금 1/2 티스푼,후추 1/4 티스푼을 큰 그릇에 담습니다.
10 인치 무거운 프라이팬(가급적이면 붙지 않고 오븐용)에 1 큰술 기름에 마늘을 넣고 약 1 분 동안 노릇해질 때까지 저어줍니다.
프라이팬에 감자를 넣고 볶습니다.적당히 높은 열을 가하여 부드러워 질 때까지 약 6 분 동안 저어줍니다.
프라이팬에 기름 1 큰술과 토마토를 넣고 토마토가 갈색과 껍질이 갈라질 때까지 약 4 분 동안 저어 주면서 적당히 고열로 요리합니다.
남은 큰 스푼 기름과 감자를 마늘과 함께 프라이팬에 넣고 고르게 펴고 남은 소금 1/4 티스푼과 후추 1/4 티스푼을 뿌립니다.
야채 위에 계란을 붓고 적당히 고열로 요리하고 가장자리 주위에 조리 된 계란을 들어 올려 조리되지 않은 계란이 3 분 아래에 흐르도록합니다. 열을 적당히 줄이고 5 분 더 덮고 요리하십시오(센터는 촉촉합니다).
뚜껑을 제거하고 약 5 분 동안 열에서 5~7 인치를 굽습니다.
남은 파마산 1/4 컵을 골고루 뿌린 다음 치즈가 녹고 프리 타타가 황금빛 갈색이 될 때까지 2~3 분 더 굽습니다.
*프라이팬이 오븐용이 아닌 경우,굽기 전에 중부 하용 호일(또는 일반 호일의 이중층)으로 손잡이를 감싸십시오.