토마토가 풍부한 생선 스튜

토마토가 풍부한 생선 스튜는 대략 45 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $3.81 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 333 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 11 그램 서빙 당. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 9 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 그것은 완벽한을 위해 가을. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 베이 잎,조개 주스,해군 콩,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 마른 레드 를 사려면 당신 메 스를 따라 수 피노 누아 브라우니 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 87 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 뛰어난. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토마토 생선 스튜, 토마토 콩 스튜와 겉 껍질 생선,및 콜리 플라워,캐슈,코코넛 밀크 스튜를 곁들인 풍부한 브라질 비건 스튜.

지침

냄비에 햇볕에 말린 토마토를 물 1 1/2 컵에 물기가 매우 부드러워 질 때까지 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

큰 냄비에 양파와 피망을 기름에 부드러워 질 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

푸드 프로세서 또는 믹서기에서 햇볕에 말린 토마토와 매끄러운 때까지 1 병 조개 주스를 결합;냄비에 추가. 남은 조개 주스,깍둑 썰기 한 토마토,와인,마늘,허브,월계수 잎 및 올리브를 저어줍니다. 20 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토

돼지기름 등

러셋 감자(중간 크기 2~3개) 껍질을 벗기고 조각으로 자름

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

콘브레드 반죽

담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

당신이 사용할 장비

전통 토마토, 다진 것, 선택 사항

42 레드 스트링 감초

돼지기름 등

콩,생선,회향 씨앗,소금 및 후추를 첨가하십시오. 생선이 끝날 때까지 약 10 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

빵 부스러기, 몇 줌

토핑(선택 사항)

브라이트 문어 캔디

베이 잎을 제거하십시오. 그릇에 국자;치즈를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

돼지기름 등

4-1/2컵의 체다 치즈

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

국자

장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

국자

성분

서빙:

돼지기름 등 794노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

깍둑 썰기 한 토마토(소금 첨가 없음)425노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

네이비 콩,배수 및 헹굼 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

러셋 감자(중간 크기 2~3개) 껍질을 벗기고 조각으로 자름 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

드라이 레드 와인(또는 대체 국물 또는 토마토 주스)2히스 바 토피 조각

회향 씨앗,가볍게 짓 눌린 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

단단한 물고기(그루퍼,틸라피아 또는 참치),2~3 인치 덩어리로 자른다.4감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

신선한 허브(예:백리향,로즈마리 또는 바질)4

다진 마늘,짓 눌린 1

녹색 피망,다진 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

칼라 마타 올리브,슬라이스 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

강판 파마산 치즈 1핀치

소금과 후추,맛 99노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

햇볕에 말린 토마토 1테이블스푼. 레드 와인 식초

다진 노란 양파

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 잉꼬 피노 그리를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.6 개 등급과 병 당 약 24 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.