터키 로 메인 볶음

터키 로 메인 볶음
터키 로 메인 볶음은 메인 코스 레퍼토리를 넓히기에 좋은 레시피일 수 있습니다. 이 요리의 한 인분에는 약 32g의 단백질 , 6g의 지방 , 총 303칼로리가 들어 있습니다. 1인분에 2.35달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 9%를 충족합니다 . 이 레시피는 8인분입니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 30분이 걸립니다. 카놀라유, 링귀니, 고추 및 기타 몇 가지 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 이 레시피는 5명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 유제품을 섭취하지 않는 식단을 따르는 경우 좋은 선택입니다. Taste of Home에서 제공합니다. 모든 요소를 고려할 때 이 레시피는 42%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 비슷한 요리법으로는 카렐라 프라이/쓴 호박 프라이 , 아시안 새우 볶음 , 다진 소고기를 넣은 아시안 야채 볶음이 있습니다.

지침

1
포장지의 조리법대로 린귀니를 익힙니다. 그동안 큰 프라이팬이나 웍에 칠면조를 넣고 뜨거운 기름 1큰술을 두른 후 5~6분간 또는 더 이상 분홍색이 되지 않을 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
(각 패키지) 얇게 썬 델리 햄 (24조각)(각 패키지) 얇게 썬 델리 햄 (24조각)
당신이 사용할 장비
넉넉한 양의 가람 마살라넉넉한 양의 가람 마살라
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
제거하고 따뜻하게 보관하세요.
3
같은 팬에 남은 기름을 넣고 버섯을 3~4분 동안 볶거나 바삭해질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
(각 패키지) 얇게 썬 델리 햄 (24조각)(각 패키지) 얇게 썬 델리 햄 (24조각)
당신이 사용할 장비
넉넉한 양의 가람 마살라넉넉한 양의 가람 마살라
4
고추와 양파를 넣고 야채가 부드러워질 때까지 2~3분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
3~4인치 크기로 자르거나 양 어깨살로 대체3~4인치 크기로 자르거나 양 어깨살로 대체
5
칠면조와 볶음 소스를 넣고 2~3분간 또는 완전히 익을 때까지 조리하면서 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
볶음 소스볶음 소스
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
6
린귀니의 물기를 빼고 칠면조 고기에 넣어 섞은 후 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수4
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