타코 버거

타코 버거
타코 버거는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.44 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 361 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 16 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 날카로운 체다 치즈,양상추,토마토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 저렴한 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 52 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 타코 버거, 타코 버거,및 타코 버거 비슷한 요리법.

지침

1
고기와 1/4 컵 살사를 결합하십시오. 고기 혼합물을 4(1/2 인치 두께)패티로 만듭니다. 붙지 않는 프라이팬에 요리 스프레이를 바르십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
오늘의 이빨오늘의 이빨
물을 허용하다물을 허용하다
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
뜨거울 때까지 중간 열에 두십시오.
3
패티를 넣고 각면에 4~5 분 또는 완료 될 때까지 요리하십시오.
4
팬에서 제거;종이 타월에 배수.
당신이 사용할 장비
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
각 롤빵의 아래쪽 절반에 볶은 콩 2 큰술을 뿌립니다. 상추 1/4 컵,다진 토마토 2 큰술,잘게 썬 치즈 2 큰술을 각각 얹습니다. 고기 패티를 각각 얹습니다. 남은 1/4 컵 살사를 패티 위에 골고루 뿌립니다. 남은 롤빵 반쪽을 맨 위에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
필라델피아®의 터치로 나누어져필라델피아®의 터치로 나누어져
볶은 콩볶은 콩
샤프 체다 치즈, 다진 것샤프 체다 치즈, 다진 것
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
오늘의 이빨오늘의 이빨
물을 허용하다물을 허용하다
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
6
팁:이 샌드위치는 타코 맛이 나지만 햄버거처럼 보입니다. 그리고 당신은 패스트 푸드 드라이브를 통해 이동하는 데 걸리는 것보다 짧은 시간에 테이블에 그것을 가질 수 있습니다.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수13
잡지