크림 파스 닙&스쿼시 베이크

크림 파스 닙&스쿼시 베이크
크림 파스 닙&스쿼시 베이크 소요 1 시간 40 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 10 그램, 지방,그리고 총 145 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 86 센트,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 209 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 머리를 저장하고 냄비와 142ml 분 더블크림,그뤼에르,파스닙,그리고 몇 가지 다른 것들을 만들 수 있습니다. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 함께 숟가락 점수 80%,이 요리는 놀랍습니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 스웨덴&파스 닙 베이킹, 버터넛 스쿼시-파스 닙 수프,및 허니 머스타드 파스 닙&감자 베이크.

지침

1
크림,양파 또는 샬롯과 백리향 장식을 작은 팬에 넣습니다. 천천히 끓는점 바로 아래로 가열 한 다음 열에서 제거하고 식히십시오. 스트레인,양파와 백리향을 폐기.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림추가 휘핑크림
미니어처 바닐라 웨이퍼미니어처 바닐라 웨이퍼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
열 오븐 160/팬 140/가스
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
3
그라탕 접시의 바닥과 측면을 버터로 약 20 센티미터 정도 문지릅니다. 양방 풀 나물을 껍질을 벗기고 끝을 다듬습니다. 스쿼시에서 씨앗을 껍질을 벗기고 퍼냅니다. 야채를 얇게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
올리브 오일, 토스트용올리브 오일, 토스트용
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
4
파스 닙과 스쿼시를 접시에 넣고 주입 된 크림 위에 부은 다음 백리향 잎과 그뤼 레를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
올리브 오일, 토스트용올리브 오일, 토스트용
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
미니어처 바닐라 웨이퍼미니어처 바닐라 웨이퍼
5
황금까지 1 시간 동안 굽고 포크는 채식으로 쉽게 미끄러집니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
난이도전문가
준비 완료1 h, 40 m.
서빙8
건강 점수16
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지