크랜베리 오렌지 머핀

크랜베리 오렌지 머핀은 아침 식사 컬렉션을 확장하는 좋은 조리법 일 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 23 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 139 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 역할 14. 당신은 쌀 우유,크랜베리,지상 아마 씨앗,그리고 몇 가지 다른 재료를 손에 가지고 있다면,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 그것은 당신에 의해 가져 blog.fatfreevegan.com.전반적으로,이 조리법은 오히려 나쁜 숟가락 점수 35%. 시도 크랜베리 오렌지 머핀, 오렌지 크랜베리 머핀,및 크랜베리 오렌지 머핀 비슷한 요리법.

지침

크랜베리를 그릇에 넣고 뜨거운 물 위에 용설란 꿀을 붓습니다. 약동하고 크렌베리가 위로 포동포동하게 하는 것을 허용하기 위하여 적어도 15 분 동안 곁에 두십시오. 오븐을 400 으로 예열하십시오. 머핀 팬에 붙지 않는 스프레이를 뿌리거나 실리콘 팬 또는 머핀 라이너를 사용하십시오. 큰 그릇에 밀가루,아마씨,설탕,계란 대체물,베이킹 파우더,베이킹 소다,소금과 같은 건조한 재료를 함께 저어줍니다. 다른 그릇에 오렌지 주스,두유,사과 소스,바닐라,오렌지 제스트를 함께 저어줍니다. 액체 성분에 크랜베리에서 액체를 스트레인. 건조한 재료의 중심에 잘 확인하고 액체를 추가. 모든 가루가 습하게 할 때까지 다만 에 약동하십시오;에 약동하지 말라. 크랜베리와 견과류를 저어주세요. 준비된 머핀 컵에 반죽을 숟니다.

당신이 필요로하는 성분

보라색 껍질 완두콩