쿠스쿠스와 하리 사 구운 토마토

쿠스쿠스와 하리 사 구운 토마토
당신이 더 추가 할 경우 락토 오보 채식 조리법 레시피 상자에 쿠스쿠스를 곁들인 하리 사 구운 토마토는 시도해야 할 레시피 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 623 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 23 그램 각각. 에 대한 $2.19 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 205 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 이 레시피는 쿠스쿠스,팩 파슬리,올리브 오일,요구르트가 필요합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 10 분. 함께 숟가락 점수 96%,이 요리는 탁월합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 쿠스쿠스,토마토,민트를 곁들인 하리 사 새우, 구운 야채,닭고기 소시지,하리 사를 곁들인 쿠스쿠스,및 구운 콜리 플라워와 이스라엘 쿠스쿠스 샐러드와 하리 사 절인 할루 미.

지침

1
열 오븐 200 섭씨/180 섭씨 팬/가스
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
토마토를 하리 사에 넣고 기름 2 큰술을 넣습니다. 시즌 및 구이 주석 확산,컷 사이드,40-45 분 동안 구워.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
하리사하리사
사워크림 1-1/2컵(12온스), 나누어서 사용사워크림 1-1/2컵(12온스), 나누어서 사용
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
3
큰 프라이팬에 남아있는 기름을 가열. 양파에 팁 몇 분 동안 지글 지글. 열을 줄이고 계절을 정하고 15 분 동안 또는 황금색과 캐러멜이 될 때까지 요리하십시오. 그릇에 요거트,타 히니,마늘을 약간의 양념과 섞습니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존고야 사존
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
타히니타히니
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
쿠스쿠스를 큰 그릇에 팁.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
5
끓는 물 위에 부어주세요. 집착 필름으로 덮고 10 분 동안 또는 모든 물 흡수 될 때까지 서 서 둡니다. 허브,아몬드,병아리 콩 및 양파 반을 포크. 토마토와 나머지 양파를 얹고 요구르트 소스 덩어리와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙4
건강 점수77
잡지