콩나물과 중국 향신료 볶음

콩나물과 중국 향신료 볶음
볶음 콩나물과 중국 향신료는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 반찬. 1 회 제공 포함 128 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.96 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 마늘,식물성 기름,생선 소스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 조리법은 중국 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 계란과 중국 향신료 볶음 새우, 검은 콩의 음식 여자의 볶음 브뤼셀 콩나물과 돼지 고기,및 검은 콩 소스에 브뤼셀 콩나물과 돼지 고기 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
요리 소스를 섞으십시오:작은 그릇에 생선 소스,간장,설탕 및 막걸리를 함께 섞으십시오.
당신이 필요로하는 성분
생선 소스생선 소스
쌀 와인쌀 와인
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
스토브 옆에 기름,마늘,콩나물,중국 향신료 등 다른 재료를 줄 지어 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
간장 3방울간장 3방울
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것
3
큰 열-12 인치 또는 넓은-무거운 프라이팬 또는 냄비 높은 열. 기름에 소용돌이. 그냥 갈색 시작할 때까지 15 초 동안 지속적으로 교반,마늘 튀김에 던져.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
4
콩나물을 넣고 요리 소스를 넣고 약 90 초 동안 볶고 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
간장 3방울간장 3방울
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
5
향신료를 뿌리고 30~60 초 동안 잘 던지면서 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
6
열에서 팬을 제거하고 고추의 핀치 몇 저어,소금 맛. 뜨거운 팬에서 그리고 큰접시에 순을 빠르게 드십시요,그래서 그들은 요리를 계속하지 않는다.
당신이 필요로하는 성분
콩나물콩나물
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
*요리를 마무리,매운 같은 반스,단일 프레스 레드 보트;잘 갖춰져 식료품 점과 아시아 시장에서 찾을 수 있습니다.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수25
잡지