콩과 아보카도 살사 옥수수 컵

콩과 아보카도 살사 옥수수 컵
레시피 콩과 아보카도 살사 또띠아 컵은 대략 멕시코 갈망을 만족시킬 수 있습니다 35 분. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 228 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램 각각. 에 대한 서빙 당 64 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 저렴한 호르 도브르로 잘 작동. 옥수수,소금 및 후추,고수 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 깔끔한 엄마의 이 레시피에는 30336 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아보카도 살사를 얹은 또띠아 컵의 우에 보스 랜체 로스, 집에서 구운 옥수수 칩을 곁들인 검은 콩 아보카도 살사,및 아보카도 살사와 구운 옥수수 치킨.

지침

1
컵케익 팬에 토르티야를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
팅 웨지 모양으로 자르다팅 웨지 모양으로 자르다
2
바삭해질 때까지 350 에서 20-25 분 동안 굽습니다. 냉각 따로 설정 completely.In 큰 그릇에 콩,옥수수,토마토,양파,후추,고수,라임 주스를 큰 그릇에 넣고 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
올리브 오일을 위에 뿌립니다. 아보카도를 부드럽게 접습니다.봉사 할 준비가되면 옥수수 컵에 콩 살사를 숟가락.즐겨.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
오늘의 이빨오늘의 이빨
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙8
건강 점수13
잡지