칠리 라임 실 란 트로 스프레드와 암 나무 열매에 볶음 옥수수

칠리 라임 실 란 트로 스프레드와 암 나무 열매에 볶음 옥수수
칠리-라임-실란트로 스프레드와 함께 옥수수 속에있는 볶음 옥수수는 반찬 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방 13 그램,그리고 총 186 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.14 입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 두 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 가게에 머리와 라임 주스,크림,귀 옥수수,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 23 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 실란트로-라임-칠리 버터와 옥수수, 실란트로 라임 아보카도 스프레드,및 실 란 트로 확산과 카우보이 옥수수 머핀 비슷한 요리법.

지침

1
전자 레인지 안전 접시에 옥수수를 배치;플라스틱 랩으로 단단히 커버. 옥수수가 완전히 익을 때까지 8~10 분 동안 높은 전력으로 전자 레인지. (플라스틱 랩을 제자리에 남겨두면 옥수수는 최대 2 시간 앞서 만들 수 있습니다.)
당신이 필요로하는 성분
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
2
사워 크림,실란트로,칠리 파우더,라임 주스,소금 및 후추를 섞습니다. 봉사 할 준비가 될 때까지 덮고 식히십시오. (차종 1/2 컵.)
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
3
서빙 시간 약 10 분 전에 12 인치 프라이팬에 버터를 중간에서 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
옥수수를 넣고 몇 분마다 주방 집게로 돌려 황금빛 갈색이 될 때까지 약 6 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
5
사워 크림 스프레드가 별도로 전달되어 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수2
잡지