칠레 농어

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가지고,그래서 칠레 농어에게 시험을 줄 수 없다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 190 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.78 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 올리브 오일,소금 대시,오렌지 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 라임 껍질을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 키 라임 컵 케이크 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 76 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 칠레 농어, 칠레 농어,및 볶음 칠레 농어.

지침

오븐을 45 로 예열하십시오

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

작은 그릇에 처음 5 가지 재료(할라피오를 통해 라임 주스)를 넣고 거품기로 잘 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

가볍게 으깬 하스 아보카도

당신이 사용할 장비

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

요리 스프레이로 코팅 된 11 인치 베이킹 접시에 필렛을 놓습니다. 필레 위에 석회 혼합물을 숟니다.

당신이 필요로하는 성분

1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

다진 보라색 양배추 1온스

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

15 분 동안 또는 포크로 테스트 할 때 물고기가 쉽게 조각날 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

소금을 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

성분

서빙:

라페 후추,시드 및 다진 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

신선한 라임 주스 2히스 바 토피 조각

강판 라임 껍질 1마늘가루 2티스푼

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

신선한 오렌지 주스 1대시

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.1킬로그램

농어 필레(약 2 인치 두께)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

시바스는 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 메니지 트루 아 각광 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 11 달러의 비용이 듭니다.