치킨 해시
치킨 해시는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 21 그램, 지방 27 그램,그리고 총 418 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.03 입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 식물성 기름,피망,감자 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 30 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 닭고기와 계란 해시, 치킨 해시,및 치킨 해시 비슷한 요리법.
지침
따뜻한 1 큰술. 중간 높은 열에 프라이팬에 기름.
소금과 후추로 닭고기를 뿌린다. 닭고기를 10 분 동안 요리하십시오.
국물에 부어,커버,낮은 열을 감소;35 분 동안 요리.
닭 제거;식히십시오. 갈가리 찢긴 고기. 요리 액체에서 탈지 지방;액체를 예약하십시오.
소금에 절인 물 커버,냄비에 감자를 넣어;종기에 가져다. 5 분 동안 요리하십시오.
중간 정도의 고열로 프라이팬에 남은 기름을 데 웁니다. 감자,양파,피망,파의 흰 부분을 5 분 동안 볶습니다.
마늘,백리향,파프리카,1 작은 술을 추가합니다. 소금과 1/2 시간. 후추;4 분 동안 볶습니다.
닭고기 추가;필요에 따라 예약 된 액체를 넣고 3 분간 볶습니다.