치킨 파마산 미트 로프 머핀

치킨 파르 메산 미트 로프 머핀은 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 이 조리법은 역할 12. 에 대한 서빙 당 90 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 아침 식사는 249 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 17 그램 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 판코,파마산 치즈,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 31 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 치킨 파마산 미트 로프, 치킨 파마산 미트 로프,및 치킨 파마산 미트 로프 바이트 비슷한 요리법.

지침

오븐을 400 으로 가열하고 중간에 랙을 배치하십시오. 베이킹 시트에 알루미늄 호일을 깔아줍니다.

당신이 사용할 장비

볶은 새우

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

베이킹 시트에 12 잘 머핀 팬을 놓고 코트 우물과 요리 스프레이 팬의 상단(또는 당신은 코트 팬에 올리브 오일을 사용할 수 있습니다);따로.손가락을 사용하여 판코 1/3 컵,파마산 1/3 컵,측정 한 올리브 오일을 작은 그릇에 골고루 적셔 질 때까지 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

저지방 크림치즈 3큰술

판코 빵가루 또는 맛초 식사

당신이 사용할 장비

볶은 새우

허쉬 초콜릿 시럽 16플루이드 온스

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

큰 사발안에 계란을 두고 그것을 위로 끊기 위하여 포크에 치십시요.

당신이 필요로하는 성분

패키지 천연 케이크 믹스

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

남은 판코 1/2 컵과 파마산 1/2 컵,닭고기,양파,바질,마늘,소금,오레가노,후추를 넣습니다. 깨끗한 손을 사용하여 결합 될 때까지 모든 것을 혼합하십시오(혼합물을 짜내거나 과로하지 마십시오).머핀 팬의 우물 사이에서 혼합물을 나눕니다. 균등 하 게 분할 모 짜 렐 라 조각 우물들 사이,닭 혼합물의 중심에 그들을 새 새끼 하 고 그들을 동봉 해야. "머핀"의 꼭대기를 부드럽게 만드십시오.”

당신이 필요로하는 성분

다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼

저지방 크림치즈 3큰술

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

붉은 양파 1개, 작은 주사위

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

판코 빵가루 또는 맛초 식사

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

당신이 사용할 장비

허쉬 초콜릿 시럽 16플루이드 온스

예약 된 판코-파마산 혼합물을 미트 로프 머핀 꼭대기에 골고루 뿌리고 부드럽게 눌러 붙입니다.

당신이 필요로하는 성분

저지방 크림치즈 3큰술

판코 빵가루 또는 맛초 식사

오븐에 머핀 팬과 베이킹 시트를 놓고 미트 로프 머핀을 통해,약 25 분 요리 될 때까지 굽는다. 한편 토마토 또는 마리 나라 소스를 데우고 따뜻하게 유지하십시오.미트 로프 머핀 요리가 끝나면 오븐을 굽도록 설정하고 판코 토핑이 황금빛 갈색이 될 때까지 약 3~4 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

염소 치즈 1로그(4온스)