치즈 녹색 콩 캐서롤

조리법 치즈 맛이 나는 녹색 콩 캐서롤은 대략 당신의 미국 갈망을 만족시킬 수 있었다 40 분. 에 대한 서빙 당 68 센트,당신은 8 을 제공하는 반찬을 얻습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 203 칼로리, 단백질,및 지방 11 그램 서빙 당. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 추수 감사절. 당신은 거대한 계곡 증기선 콩,버섯 수프의 응축 크림,체다 프랑스어 튀긴 양파,손에 몇 가지 다른 재료가있는 경우,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 31 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 치즈 녹색 콩 캐서롤, 치즈 녹색 콩 캐서롤,및 치즈 녹색 콩 캐서롤 비슷한 요리법.

지침

1 1/2 쿼트 캐 서 롤,함께 저 어 수프,치즈 혼합 및 간장. 녹색 콩,피망 및 양파 1 컵을 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.

1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름

4-1/2컵의 체다 치즈

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

(개인 취향에 따라 조절하세요)

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

덮개;약 30 분 또는 콩이 부드럽고 혼합물이 가열 될 때까지 굽습니다. 저어;남은 1/2 컵 양파를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

토핑(선택 사항)

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

노출 된 약 5 분 이상 또는 양파가 갈색과 파삭 파삭 할 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

높은 고도(3500-6500 피트):2 단계에서 약 35 분 동안 덮고 굽습니다.

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

1 인분(1/2 컵):칼로리 180(지방에서 칼로리 110);총 지방 12 그램(포화 지방 5 그램,트랜스 지방 1 1/2 그램);콜레스테롤 15 마그네슘;나트륨 480 마그네슘;총 탄수화물 11 그램(식이 섬유 2 그램,설탕 3 그램);단백질 5 그램 퍼센트 일일 가치*:비타민 15%;비타민 씨 10%;칼슘 10%;철 6%교환:1/2 다른 탄수화물;1 야채;1/2 고지방 고기;1 1/2 지방 탄수화물 선택:1

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)