치오피노

필요 원시인,글루텐 프리,원시 및 비건 수프? 치오 피노는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $3.35 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 363 칼로리, 단백질,및 지방 21 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 6 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 와인,마늘,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 함께 숟가락 점수 79%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치오피노, 치오피노,및 치오피노.

지침

중간 열에 큰 냄비에 기름을 가열.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

양파가 깨끗해질 때까지 볶은 다음 마늘을 넣으십시오. 몇 분 더 사투를 한 다음 생선 스톡,와인 및 마리나라를 넣고 열을 높여 서서히 끓습니다. 레몬과 오렌지에 풍미,다음 주스에 짠다.

당신이 필요로하는 성분

물고기 주식

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

프레즐 스틱 3개

굵은 붉은 설탕 1큰술

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

올리브도 넣으세요. 이제 조개와 덮개를 추가하십시오. 그들이 열리기 시작할 때까지 몇 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

콘브레드 반죽

씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자

물고기 및 안주 안에 추가하십시요.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

물고기가 요리되고 안개가 열려있을 때 게를 추가하십시오(우리가 얻은 게는 이미 요리되었고 워밍업하는 데 필요했습니다). 몇 분 더 커버,소금에 대한 맛-우리는 올리브와 해산물이 많이 추가 되었기 때문에 추가가 필요하지 않았습니다. 하지만 당신은 몇 가지가 필요할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기지 않고 다진 호박