참치와 화이트 와인 소스에 케이 퍼 파스타

참치와 화이트 와인 소스에 케이 퍼 파스타
화이트 와인 소스에 투난과 케이 퍼 파스타는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 87 칼로리. 이 유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 25 및 비용을 제공합니다 서빙 당 27 센트. 166 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 단순히 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 와인,칠리 페퍼 플레이크,케이 퍼 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 54 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 화이트 와인 소스에 투난과 케이 퍼 파스타, 레몬과 케이 퍼와 화이트 와인 샬롯 소스,및 화이트 와인 소스를 곁들인 연어와 파스타.

지침

1
1 큰 물 냄비를 끓여서 소금을 넣고(물 1 쿼트당 1 1/2 티스푼)끓인 다음 다시 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
파스타를 넣고 요리 될 때까지 패키지 지시에 따라 요리하지만 여전히 단단합니다(알 덴테).2 물 끓이 고 파스타 요리 하는 동안 조리법의 나머지 부분을 준비 합니다. 크고 넓은 소트 팬에 중간 열에 올리브 오일 2 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
피자케리 레시피피자케리 레시피
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
다진 양파와 칠리 페퍼 플레이크를 넣고 반투명해질 때까지 약 5 분 정도 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
4
통조림 참치,케이 퍼 및 소금을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
통조림 참치통조림 참치
황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
5
와인을 추가,끓어 오르기 직전의 상태로 가져 다음 낮은에 열을 낮출. 파스타가 요리하는 동안 10 분 이상 요리하십시오. 혼합물이 마르기 시작하면 와인을 조금 더 넣으십시오.3 파스타가 준비되면,그것을 배수하고 참치와 함께 팬에 추가. 혼합 던져.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
귤은 각각귤은 각각
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
그 위에 올리브 오일을 조금 더 뿌린 다음 다진 파슬리와 검은 후추 몇 개를 넣어 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙25
건강 점수52
잡지