참깨 간장 미트볼

참깨 간장 미트볼
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 참깨 간장 미트볼을 사용해보십시오. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 348 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 24 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.44 입니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 마늘 정향,칠레 페이스트,갈은 등심 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 39 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 간장 참깨 드레싱, 간장 마늘 아이올리 소스를 곁들인 참깨 아스파라거스,및 참깨 간장 미트볼 비슷한 요리법.

지침

1
오븐 예열 40
당신이 사용할 장비
아루굴라 샐러드, 서빙용아루굴라 샐러드, 서빙용
2
큰 그릇에 처음 7 가지 재료를 섞습니다.
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
3
쇠고기를 추가;결합 부드럽게 섞는다. 촉촉한 손으로 쇠고기 혼합물을 20(1 1/2 인치)미트볼로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
4
큰 주철 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
양념하지 않은 스터핑 큐브 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 또는 건조한 큐브 빵
5
팬에 미트볼의 절반을 추가;요리 4 분,모든면에서 갈색 미트볼로 전환. 요리 스프레이로 코팅 된 젤리 롤 팬에 갈색 미트볼을 단일 층으로 배열하십시오. 남은 미트볼로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)
라이프 세이버스 캔디라이프 세이버스 캔디
당신이 사용할 장비
양념하지 않은 스터핑 큐브 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 또는 건조한 큐브 빵
6
미트볼을 400 에서 7 분 동안 또는 완료 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
당신이 사용할 장비
아루굴라 샐러드, 서빙용아루굴라 샐러드, 서빙용
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수7
잡지