중국 볶음 계란과 토마토

중국 볶음 계란과 토마토는 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 반찬. 에 대한 서빙 당 80 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 20 그램,그리고 총 253 칼로리. 141 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신은 케첩,토마토,샤오 싱 막걸리,그리고 손에 몇 가지 다른 재료가있는 경우,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 이 조리법은 중국 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 계란과 중국 향신료 볶음 새우, 중국 소시지,시금치와 계란 볶음 튀김,및 볶음 토마토와 딜을 곁들인 팬 튀김 줄무늬 농어 비슷한 요리법.

지침

작은 그릇에 옥수수 전분을 물 2 큰 스푼으로 저어줍니다. 따로 보관하십시오. 중간 혼합 그릇에 소금과 흰 후추로 계란을 잘 치십시오.

당신이 필요로하는 성분

Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵

중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것

2/3컵(4온스) 세미스위트 초콜릿 칩

(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

당신이 사용할 장비

M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕

쌀 와인을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

쌀 와인

반짝이는 때까지 고열로 냄비에 기름 3 큰술을 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

당신이 사용할 장비

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

부추를 넣고 기름이 향기롭고 부추가 부드러워 지지만 갈색이 될 때까지 약 20 초 동안 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

생강 통째로 으깬 것

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

계란을 추가 하 고 신속 하 게 볶음,모든 것이 균등 하 게 요리 하 고 그냥 부드러운 때까지 팬에 주위 계란을 선회,약 1 분.

당신이 필요로하는 성분

(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

계란이 완전히 설정되기 전에 열에서 제거.

당신이 필요로하는 성분

(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)

큰 접시에 옮기고 따로 보관하십시오.

냄비에 남은 기름 스푼을 넣고 반짝 반짝 빛날 때까지 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

당신이 사용할 장비

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

냄비에 다진된 토마토를 추가 하 고 볶음 토마토에 육체의 대부분 아래로 요리 될 때까지,약 1 분. 낮은 열을 줄일 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것

당신이 사용할 장비

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

케첩과 설탕,옥수수 전분 슬러리를 넣고 혼합물이 약간 걸쭉해질 때까지 약 20 초 동안 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것

얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요

1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움

계란을 냄비에 다시 넣고 모든 것이 섞일 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)

당신이 사용할 장비

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

즉시 봉사하십시오. 먹다 남은 음식은 처음부터 끝까지 가열할 때까지 마이크로파에서 다만 냉장되고 가열될 수 있습니다.

당신이 사용할 장비

말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도

장비

M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

노란색 케이크 믹스 1컵

말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도

성분

서빙:

59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것 1더블 스터프드 오레오

냉동 스냅 완두콩 6

(부분적으로 & )2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

샤오 싱 쌀 와인 1더블 스터프드 오레오

달콤한 마르살라 와인 1/2컵 2

얇게 썬 파 0cp. 야채 (예: 시금치)

1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움 2실온의 전유 1쿼트

토마토 또는 3 로마 토마토,대략 다진 1cp. 야채 (예: 시금치)

Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

메뉴에 아시아? 체닌 블랑,게부르츠트라미너,리슬링과 페어링해 보세요. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 좋은 희망 부시 덩굴 체닌 블랑의 와이너리입니다. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 14 달러입니다.