제니퍼의 그라 놀라

제니퍼의 그라 놀라
제니퍼의 그라 놀라는 아침 식사 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 48 센트,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 15 그램,그리고 총 285 칼로리. 이 조리법은 역할 16. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 채식주의 자 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 꿀,흑설탕,카놀란 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 10 분. 전반적으로,이 조리법은 49 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 제니퍼의 비열한 무없는 초콜릿 파이, 제니퍼의 크랩 파스타 샐러드,및 제니퍼의 아이스 슈가 쿠키 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 300 도(섭씨 150 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
큰 그릇에 귀리,밀 배아,아마 종자 식사,흑설탕,해바라기 씨,피칸,아몬드,계피 및 소금을 함께 섞습니다. 별도의 그릇에 기름,꿀,바닐라 및 물.
당신이 필요로하는 성분
해바라기 씨앗해바라기 씨앗
지상 아마씨지상 아마씨
갈색 설탕갈색 설탕
밀 배아밀 배아
계피계피
아몬드아몬드
바닐라바닐라
피칸피칸
꿀
물
귀리귀리
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
3
젖은 재료를 건조한 곳에 붓고 고르게 섞일 때까지 혼합하십시오.
4
기름을 바른 9*13 또는 11*7 인치 베이킹 팬에 확산.
당신이 필요로하는 성분
확산확산
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
5
예열 된 오븐에서 20 분마다 또는 토스트 될 때까지 1 시간 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
밀폐 용기에 보관하기 전에 완전히 식히십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙16
건강 점수12
잡지