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인도 매운 구운 감자와 양방 풀 나물

인도 매운 구운 감자와 양방 풀 나물
필요 글루텐 프리,포드맵,비건 반찬? 인도 매운 구운 감자와 양방 풀 나물은 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 143 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 51 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 갈색 겨자씨,유콘 골드 감자,고수 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 백리향 구운 감자와 양방 풀 나물, 인도 매운 구운 연어,및 인도 매운 구운 연어 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 45 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
칠리 오일,겨자씨,고수 씨를 작은 붙지 않는 프라이팬에 넣고 중불로 섞습니다. 뚜껑을 덮고 2 분 또는 씨앗이 터지기 시작할 때까지 가끔 팬을 흔들어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 고수풀 씨앗전체 고수풀 씨앗
고기 양념을 위해고기 양념을 위해
칠리 오일칠리 오일
무향 젤라틴 가루 1티스푼무향 젤라틴 가루 1티스푼
스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
3
열에서 제거;스탠드하자,덮여,1 분. 커민과 가람 마살라를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
가람 마살라가람 마살라
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
4
향신료 혼합물,올리브 오일 및 다음 4 가지 재료(양방 풀 나물을 통해)를 요리 스프레이로 코팅 된 로스팅 팬에 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
올리브 오일, 토스트용올리브 오일, 토스트용
당신이 사용할 장비
칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것
5
450 에서 20 분 동안 또는 야채가 부드러워 질 때까지 굽고 10 분 후에 야채를 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
6
실란트로 야채 혼합물을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수37
글루텐 프리데어리 프리로우 포드맵비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자포드맵 친화적
접시 종류사이드 디시
아몬드를 곁들인 타임 그린빈
아몬드 그린빈
로즈마리와 브라운 슈가 믹스넛
바질 젤리
세이지 아침 소시지
민들레 젤리
맛있는 데빌드 에그
메이플 글레이즈드 에이콘 스쿼시
라임-실란트로 버터를 곁들인 대구
퀵 베이비 백립
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