오트밀 겉 껍질 송어

오트밀 겉 껍질 송어
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 오트밀 겉 껍질이 송어에게 시도를 제공합니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 731 칼로리, 단백질 46 그램,및 지방 40 그램. 에 대한 $4.74 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 가게에 머리와 부추,정결 한 소금과 후추,마늘,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 헤이즐넛 겉 껍질 송어, 헤이즐넛 겉 껍질 송어,및 현자 겉 껍질 송어 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 300 도까지 예열하십시오.푸드 프로세서에서 오트밀을 거칠게 갈아줍니다.
당신이 필요로하는 성분
오트밀오트밀
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
얕은 접시에 옮기고 소금과 후추로 간을합니다. 다른 얕은 접시에 계란과 우유를 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
흰 저녁 롤빵흰 저녁 롤빵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
3
큰 프라이팬에 베이컨을 중불로 바삭해질 때까지 약 8 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2 C. 잘게 썬 체다 치즈1/2 C. 잘게 썬 체다 치즈
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
종이 타월이 늘어선 판으로 옮깁니다.
5
프라이팬에서 약 2 큰술을 제외한 모든 것을 제거하고 예약하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
프라이팬에 부추와 마늘을 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
파슬리,베이컨,소금과 후추를 넣어 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
1/2 C. 잘게 썬 체다 치즈1/2 C. 잘게 썬 체다 치즈
8
베이킹 시트에 종이 타월의 이중 층을 깔아 놓습니다. 귀리에 있는 송어를 준설하고십시오,우유 혼합물에 있는 그리고 귀리에서 그 후에 다시 복각해,외투로 도는.
당신이 필요로하는 성분
송어송어
흰 저녁 롤빵흰 저녁 롤빵
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
살균된 반파인트 캔닝 병살균된 반파인트 캔닝 병
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
9
중간 정도의 고열로 다른 큰 프라이팬에 올리브 오일로 예약 된 베이컨 물방울을 가열합니다. 송어를 한쪽에 황금색이 될 때까지 약 3 분 동안 일괄 적으로 볶은 다음 뒤집어서 요리 될 때까지 약 2 분 더 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 백리향 또는 말린 백리향 1/2티스푼잘게 썬 신선한 백리향 또는 말린 백리향 1/2티스푼
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
송어송어
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
10
준비된 과자 굽는 판에 옮기고 오븐에서 온난한 유지하십시오.
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
11
프라이팬에 식초를 추가 하 고 종 기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
12
부추와 함께 송어를 제공하고 식초 드레싱과 함께 이슬비를 뿌립니다
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.
송어송어
13
사진:케이트 매티스
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수49
잡지