오븐 프라이드 치킨

오븐 프라이드 치킨은 수 있습니다 남부 당신이 찾고있는 레시피. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 11 그램, 지방 18 그램,그리고 총 233 칼로리. 에 대한 서빙 당 65 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 35 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 카이엔 고추,슬리브 통 곡물 크래커 2 개,디종 머스타드 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 38 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 오븐 프라이드 치킨-매운 오븐 프라이드 치킨은 모든 손님을 기쁘게합니다, 오븐 프라이드 치킨 2,및 오븐 프라이드 치킨 비슷한 요리법.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

베이킹 시트에 올리브 오일을 가볍게 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

볶은 새우

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

크래커와 옥수수 시리얼 부스러기,참깨,카이엔,마늘 가루를 얕은 그릇에 담습니다. 예약.

당신이 필요로하는 성분

반달모양으로 썬 영국산 오이

다진 파 5온스

옥수수 시리얼

바인딩을 위해

1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

큰 그릇에 달걀 흰자위,요거트,디종 머스타드,소금을 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

양고기 다리, 뼈 포함

저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)

배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

닭고기 조각을 넣고 요구르트 혼합물로 철저히 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

카넬로니 껍질

배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요

한 번에 하나씩 닭고기 조각을 크래커 혼합물에 담그고 부스러기를 닭고기 위에 포장합니다. 베이킹 시트에 닭고기를 배열하고 올리브 오일 요리 스프레이로 가볍게 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일 스프레이

카넬로니 껍질

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

바인딩을 위해

레몬 껍질 스트립

당신이 사용할 장비

볶은 새우

45 에 50 분을 위해,또는 닭이 칼로 관통될 때 주스가 명확한 달릴 까지 굽십시요.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

노란색 과일 롤업 1개

장비

볶은 새우

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

노란색 과일 롤업 1개

성분

서빙:

1히스 바 토피 조각

신선한 할라피뇨 1개 4실온의 전유 1쿼트

껍질을 벗기는 닭 가슴살과 껍질을 벗기는 닭 허벅지 4 개,헹구고 두드린 건조(약 3 1/2 파운드 치킨)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

의 옥수수 시리얼 플레이크,미세 부스러기에 식품 가공기에 펄스(약 1/2 컵)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

1/2 슬리브(약 20 개)통 곡물 소금 크래커,미세해질 때까지 푸드 프로세서에서 펄스(약 1마늘가루 2티스푼

디종 머스타드 2

저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)1히스 바 토피 조각

반달모양으로 썬 영국산 오이 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

저지방,플레인 요거트 1히스 바 토피 조각

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

다진 파 5온스

추천 와인: 리즐링, 스파클링 와인, 진판델

남부는 리슬링,스파클링 와인 및 진판델과 짝을 이룰 수 있습니다. 일반적으로 남부 음식과 와인을 짝을 짓는 데 도움이되는 몇 가지 규칙이 있습니다. 음식 친화적 인 리슬링 또는 스파클링 화이트 와인은 많은 튀긴 음식과 함께 작동하지만 진판델은 바비큐 요금으로 좋습니다. 호텔트래블닷컴 고객으로부터 제공된 244 개의 호텔 이용 후기를 통한 포지 셀러 클래시크 리슬링의 전체 평점은 5 점 만점에 4 점 이상입니다 병 당 약 21 달러의 비용이 듭니다.