오렌지 생강 두부 삼각형

오렌지 생강 두부 삼각형
오렌지 생강 두부 삼각형은 글루텐 프리 및 비건 반찬. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 319 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 26 그램. 에 대한 $1.34 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 간장,후추 조각,실란트로,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 25 분. 함께 숟가락 점수 30%,이 요리는 그렇게 크지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 참깨 쌀과 오렌지 유약 두부 삼각형, 바삭한 오렌지 생강 두부,및 데리야끼 두부 삼각형.

지침

1
그 옆에 두부를 돌려 4 얇은 조각으로 잘라.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
2
두부를 다시 평평하게 놓고 블록을 대각선으로 잘라 8 개의 삼각형을 만듭니다. 조각을 분리하지 않고 두부를 커팅 보드에 놓습니다. 종이 타월로 덮고 무거운 프라이팬을 위에 놓습니다. 30 분 동안 따로 보관하여 두부에서 물기를 뺄 시간을 허용합니다.
당신이 필요로하는 성분
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
중간 크기의 그릇에 오렌지 주스,식초,간장,기름,마늘,생강,고추 플레이크를 함께 휘젓습니다. 눌러 진 두부 조각을 분리하고 베이킹 접시에 단일 층으로 배열하십시오. 마리 네이드 커버,그리고 녹색 양파와 실란트로 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
칠레에서 줄기를 잘라,씨앗을 제거,베이킹 접시에 칠레를 배치. 플라스틱 랩으로 덮고 최소 30 분 동안 그리고 최대 밤새 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
5
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
6
매리 네이드의 일부를 부어,그래서 두부는 중간에 덮여있다.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
7
두부가 황금색이고 대부분의 매리 네이드가 흡수 될 때까지 돌리지 않고 40~45 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙4
건강 점수3
잡지