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오렌지 생강 두부 삼각형

오렌지 생강 두부 삼각형
오렌지 생강 두부 삼각형은 글루텐 프리 및 비건 반찬. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 319 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 26 그램. 에 대한 $1.34 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 간장,후추 조각,실란트로,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 25 분. 함께 숟가락 점수 30%,이 요리는 그렇게 크지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 참깨 쌀과 오렌지 유약 두부 삼각형, 바삭한 오렌지 생강 두부,및 데리야끼 두부 삼각형.

지침

1
그 옆에 두부를 돌려 4 얇은 조각으로 잘라.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
2
두부를 다시 평평하게 놓고 블록을 대각선으로 잘라 8 개의 삼각형을 만듭니다. 조각을 분리하지 않고 두부를 커팅 보드에 놓습니다. 종이 타월로 덮고 무거운 프라이팬을 위에 놓습니다. 30 분 동안 따로 보관하여 두부에서 물기를 뺄 시간을 허용합니다.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
중간 크기의 그릇에 오렌지 주스,식초,간장,기름,마늘,생강,고추 플레이크를 함께 휘젓습니다. 눌러 진 두부 조각을 분리하고 베이킹 접시에 단일 층으로 배열하십시오. 마리 네이드 커버,그리고 녹색 양파와 실란트로 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
크랜베리 젤라틴 파우더크랜베리 젤라틴 파우더
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
칠레에서 줄기를 잘라,씨앗을 제거,베이킹 접시에 칠레를 배치. 플라스틱 랩으로 덮고 최소 30 분 동안 그리고 최대 밤새 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
5
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
6
매리 네이드의 일부를 부어,그래서 두부는 중간에 덮여있다.
당신이 필요로하는 성분
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
7
두부가 황금색이고 대부분의 매리 네이드가 흡수 될 때까지 돌리지 않고 40~45 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙4
건강 점수3
글루텐 프리데어리 프리비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
크리올 포치드 치킨 브레스트
루바브 건포도 마멀레이드
바질 오일을 바른 구운 랍스터 꼬리와 구운 옥수수-코코넛 밀크 소스를 곁들인 요리
마늘을 곁들인 으깬 감자
크리미 과카몰리 스프레드
Chill'n Like a Villain Margarita
새콤달콤 녹두콩
치폴레 소고기 안심
스내피 그린빈
매콤한 토마토 쿨러
관련 조리법
켈리의 치킨 앤 지티
마늘을 곁들인 으깬 감자
토마토 페스토 소스를 곁들인 지티
마늘 올리브 오일을 곁들인 으깬 감자
잡지
크리올 포치드 치킨 브레스트
루바브 건포도 마멀레이드
켈리의 치킨 앤 지티
바질 오일을 바른 구운 랍스터 꼬리와 구운 옥수수-코코넛 밀크 소스를 곁들인 요리
마늘을 곁들인 으깬 감자
토마토 페스토 소스를 곁들인 지티
크랜베리 오렌지 케이크
마늘 올리브 오일을 곁들인 으깬 감자
지티와 가지
Chill'n Like a Villain Margarita