오늘 저녁 식사:데친 계란과 된장 버터를 곁들인 구운 아스파라거스

오늘 저녁 식사:데친 계란과 된장 버터를 곁들인 구운 아스파라거스
저녁 식사 오늘 밤:데친 계란과 된장 버터를 곁들인 구운 아스파라거스는 글루텐 프리 및 채식주의 자 반찬. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $2.94 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 13 그램, 지방 21 그램,그리고 총 281 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 부활절 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 가게에 머리와 소금과 후추,된장,올리브 오일,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 데친 계란과 된장 버터를 곁들인 모모후쿠의 팬 구이 아스파라거스, 오늘 저녁 식사:지중해 데친 계란,및 데친 계란과 된장"버터"소스를 곁들인 모모 후쿠 구운 아스파라거스(파워 푸드).

지침

1
아스파라거스에 올리브 오일을 바르고 로스팅 팬에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
소금 한 꼬집과 검은 후추 몇 균열을 뿌린다. 약 12~15 분 동안 오븐에서 요리.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
3
한편 버터,된장,셰리 식초를 큰 그릇에 넣고 부드러워 질 때까지 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
셰리 식초셰리 식초
된장된장
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
작은 물 냄비를 끓여서 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
5
흰색 식초를 추가 한 다음 매우 부드러운 끓어 오르기 직전에 열을 켭니다. 조심스럽게 물 속으로 두 개의 계란을 밀어 흰자가 설정 될 때까지 요리,약 3 에 5 분.
당신이 필요로하는 성분
증류 된 백 식초증류 된 백 식초
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
6
국자로 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
국자국자
7
서빙 접시에 아스파라거스를 놓습니다. 된장 버터와 데친 계란을 얹습니다. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
데친 달걀데친 달걀
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
된장된장
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수15
잡지