염소 치즈를 곁들인 멸치와 구운 고추 샐러드

염소 치즈를 곁들인 멸치와 구운 고추 샐러드
염소 치즈를 곁들인 멸치와 구운 고추 샐러드는 페스카타리안 반찬. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 253 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 $1.99 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 가서 올리브 오일,와인 식초,금이 간 시칠리아 올리브 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 염소 치즈와 구운 고추와 토마토 샐러드, 구운 고추 샐러드와 필로 염소 치즈,및 왁스 콩,구운 고추,염소 치즈와 토마토 샐러드.

지침

1
온통 까맣게 때까지 직접 가스 불꽃 위에 또는 육계 아래 고추를 구운;신성하게 빛날 베이킹 시트로 전송하고 냉각 할 수 있습니다. 피부,줄기 및 씨를 버리십시오;고추를 1 인치 폭 스트립으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
2
그릇에 올리브,멸치,케이 퍼,로즈마리,식초 및 올리브 오일 2 큰술을 저어줍니다. 볶은 고추 스트립을 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
그릴 빛. 빵을 가볍게 까맣게 칠하고 파삭 파삭 할 때까지 한 면당 30 초 동안 고열로 굽습니다. 마늘 정향으로 각 빵 조각을 가볍게 문지르고 올리브 오일을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
4
염소 치즈 라운드를 큰 접시에 놓고 구운 빵을 함께 쌓습니다.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.
5
멸치와 후추 샐러드와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수15
잡지