에다마메를 곁들인 야생쌀 샐러드
에다마메를 곁들인 야생쌀 샐러드는 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 채식주의 자용 오르되브르입니다. 1인분에 1.1달러 로 하루 권장 비타민 및 미네랄 섭취량의 9%를 충족합니다 . 6인분입니다. 1인분에는 228칼로리 , 단백질 8g , 지방 6g이 함유되어 있습니다. 4명이 이 레시피를 맛보고 좋아했습니다. 완두콩, 병아리콩, 쌀, 그리고 몇 가지 다른 재료만 있다면 만들 수 있습니다. 준비부터 접시에 담기까지 약 2시간 40분이 소요됩니다. 푸드네트워크에서 제공합니다. 스푼아큘라 점수 48%를 받은 이 요리는 훌륭한 요리입니다. 비슷한 레시피로는 아라메 에다마메 오이 샐러드 , 컬러풀 야생쌀 샐러드 , 에다마메 후무스가 있습니다.
지침
야생 쌀, 철저하게 헹구기
흰 진주 보리 1컵
흰 진주 보리
고야® 완두콩
토마토 슬라이스 (선택 사항)
옥수수 커널1
중간 크기의 볼에 마늘, 샬롯, 식초, 머스터드, 레몬즙, 꿀, 소금, 후추를 넣고 잘 섞습니다. 계속 저으면서 드레싱이 유화될 때까지 오일을 천천히 부어줍니다.
당신이 필요로하는 성분![새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거]()
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거![버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개]()
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개![드라이 레드 와인 2~3컵]()
드라이 레드 와인 2~3컵![얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토]()
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토![고야® 마늘]()
고야® 마늘![순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요]()
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요![건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵]()
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵![달콤한 마르살라 와인 1/2컵]()
달콤한 마르살라 와인 1/2컵![얇은-]()
얇은-
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
드라이 레드 와인 2~3컵.webp?size=32){kind=small}
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
고야® 마늘
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵
얇은-당신이 사용할 장비![다진 오레오 쿠키]()
다진 오레오 쿠키![(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩]()
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
녹색 완두콩
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
버주스 비네그레트 3큰술
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
성분
1cp. 야채 (예: 시금치)![갓 갈은 후추,양념을 위해 더 많은 것]()
갓 갈은 후추,양념을 위해 더 많은 것82하바네로 고추![통조림 병아리 콩,배수]()
통조림 병아리 콩,배수60가능하다면 1파운드 마팔디 프레시![(무게 기준 1온스, 약 4~6개 줄기)]()
(무게 기준 1온스, 약 4~6개 줄기)2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기![디종 머스타드]()
디종 머스타드74하바네로 고추![껍질을 벗긴 완두콩 요리]()
껍질을 벗긴 완두콩 요리73하바네로 고추![신선한 옥수수 커널]()
신선한 옥수수 커널1껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵![다진 마늘]()
다진 마늘73하바네로 고추![green peas, defrosted from frozen, or fresh]()
green peas, defrosted from frozen, or fresh2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기![건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵]()
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵1cp. 야채 (예: 시금치)![정결 한 소금,조미료를위한 더 많은 것 플러스]()
정결 한 소금,조미료를위한 더 많은 것 플러스2cp. 야채 (예: 시금치)![황갈색 감자, 각각 약 6 온스]()
황갈색 감자, 각각 약 6 온스2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기![신선한 레몬 주스]()
신선한 레몬 주스108가능하다면 1파운드 마팔디 프레시![엑스트라 버진 올리브 오일]()
엑스트라 버진 올리브 오일1더블 스터프드 오레오![엑스트라 버진 올리브 오일]()
엑스트라 버진 올리브 오일40하바네로 고추![깍둑 썰기 한 붉은 양파]()
깍둑 썰기 한 붉은 양파1![샬롯,다진]()
샬롯,다진160하바네로 고추![long-grain wild rice]()
long-grain wild rice
갓 갈은 후추,양념을 위해 더 많은 것82하바네로 고추
통조림 병아리 콩,배수60가능하다면 1파운드 마팔디 프레시.webp)
(무게 기준 1온스, 약 4~6개 줄기)2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기
디종 머스타드74하바네로 고추
껍질을 벗긴 완두콩 요리73하바네로 고추
신선한 옥수수 커널1껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
다진 마늘73하바네로 고추
green peas, defrosted from frozen, or fresh2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵1cp. 야채 (예: 시금치)
정결 한 소금,조미료를위한 더 많은 것 플러스2cp. 야채 (예: 시금치)황갈색 감자, 각각 약 6 온스2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기
신선한 레몬 주스108가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
엑스트라 버진 올리브 오일1더블 스터프드 오레오엑스트라 버진 올리브 오일40하바네로 고추
깍둑 썰기 한 붉은 양파1
샬롯,다진160하바네로 고추
long-grain wild rice난이도전문가
준비 완료2 시간, 40 m.
서빙6
건강 점수7
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