양파 껍질을 가진 틸라피아

필요 유제품 프리 및 페스 카타 리안 메인 코스? 양파 껍질을 곁들인 틸라피아는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 48 그램, 지방 17 그램,그리고 총 538 칼로리. 에 대한 $4.66 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 8 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 올리브 오일,계란,틸라피아 필렛,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 나물을 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 민트 초콜릿 칩 컵 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 아몬드 크러스트가있는 틸라피아, 햇볕에 말린 토마토 파마산 크러스트로 구운 틸라피아,및 보라색 감자 껍질과 골파 로즈마리 오일을 곁들인 틸라피아 비슷한 요리법.