악몽 닭 다리

악몽 닭 다리
악몽 닭 다리 주위에 필요 45 분 처음부터 끝까지. 이 메인 코스는 392 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 28 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 83 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 케톤 생성 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 사과 소스,닭 다리 분기,마늘 분말,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 사과 소스를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사과 소스 파이 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 42 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 악몽 닭 다리, 바베큐 닭 다리,및 닭 다리 비슷한 요리법.

지침

1
요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬에 닭고기를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추
2
마늘 가루를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
씨 없는 익은 올리브 또는 피멘토를 넣은 올리브, 선택 사항씨 없는 익은 올리브 또는 피멘토를 넣은 올리브, 선택 사항
3
사과 소스와 간장을 결합하십시오;닭고기 위에 솔질하십시오. 닭을 뒤집으십시오;추가로 10 분 또는 끝날 때까지 굽고 사과 소스 혼합물로 자주 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
난이도일반
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수6
잡지