아스파라거스 참깨 샐러드
아스파라거스 참깨 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 일 수 있습니다. 에 대한 $1.61 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 87 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 아스파라거스,간장,고수 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 참깨 아스파라거스 샐러드, 참깨 쇠고기와 아스파라거스 샐러드,및 참깨 비네 그레트를 곁들인 면도 아스파라거스 샐러드.
지침
가볍게 소금에 절인 물 큰 팬을 가열하여 높은 열을 통해 끓는. 아스파라거스 줄기를 껍질을 벗기고 끝을 다듬습니다.
줄기를 대각선으로 1 인치 조각으로 자릅니다. 끓는 물 3 분 또는 밝은 녹색이 될 때까지 데치십시오.
소 쿠 리에 배수 하 고 요리를 중지 차가운 물 아래 씻어.
큰 그릇에 식초,간장,참기름,고수,소금을 섞습니다.
아스파라거스를 넣고 잘 섞일 때까지 던지십시오.
봉사하려면 4 개의 접시 각각에 샐러드 채소를 쌓으십시오. 옷을 입은 아스파라거스를 채소 위에 숟가락으로 뿌리고 참깨를 뿌린다.