신선한 옥수수 살사를 곁들인 크랩 케이크
신선한 옥수수 살사 크랩 케이크는 단지 수 있습니다 멕시코 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 서빙 당 83 센트,당신은 역할을 호르 도브르를 얻을 30. 1 회 제공 포함 65 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 통 곡물 빵 부스러기,샐러드 드레싱,마요네즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 27 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 매운 살사와 신선한 옥수수 철판 케이크, 아보카도와 염소 치즈 살사를 곁들인 신선한 옥수수 케이크,및 신선한 레몬 크랩 케이크 비슷한 요리법.
지침
크랩 케이크를 만들려면 게살,빵가루 1 컵,마요네즈,골파 2 큰술,주스,달걀 흰자,소금,빨간색과 검은 색 고추를 섞습니다.
잘 섞어 8(1/2 인치 두께)패티를 만듭니다. (패티는 플라스틱으로 덮고 요리하기 전에 최대 4 시간 동안 냉장 보관할 수 있습니다.)
옥수수 살사를 만들기 위하여는,옥수수 알갱이에서 옥수수 알갱이를 자르십시오;알갱이와 모든 유백색 주스를 작은 그릇에 옮깁니다.
뜨거운 때까지 중간 열에 12 인치 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열. 크랩 케이크를 1/2 컵 빵 부스러기에 가볍게 담그십시오.
뜨거운 프라이팬에 게 케이크를 추가하십시오;면당 또는 노릇해질 때까지 5 분 요리하십시오.
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