시트러스 치킨

시트러스 치킨
시트러스 치킨은 그냥 유제품 무료 당신이 찾고 있던 레시피. 에 대한 1 인분당$2.27,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 450 칼로리, 38 그램의 단백질,그리고 12 그램 지방 서빙 당. 이 레시피는 2 를 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 레몬 껍질,물,옥수수 전분 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비부터 접시까지,이 조리법은 대략 25 분. 전반적으로,이 조리법은 63 의 좋은 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아할 수 있습니다 올리브 오일 감귤 바닐라 유약을 곁들인 감귤 양귀비 씨 덩어리, 아로굴라를 곁들인 강한 감귤 버터넛 스쿼시 감귤 딥,그리고 혼합 감귤류 커드로 채워진 감귤류 쇼트 브레드 샌드위치.

지침

1
작은 그릇에 옥수수 전분,생강,카이엔을 섞습니다. 오렌지 주스,간장,물,레몬 주스,꿀,마늘,오렌지 및 레몬 껍질을 부드러워 질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
추가 물추가 물
포토벨로 버섯 갓은 깨끗이 닦아서 매우 얇게 썬 것입니다포토벨로 버섯 갓은 깨끗이 닦아서 매우 얇게 썬 것입니다
다이어트 크림 소다 1캔(12온스)다이어트 크림 소다 1캔(12온스)
페이스트 또는 액체 식용 색소 - 녹색, 노란색, 파란색 및 빨간색페이스트 또는 액체 식용 색소 - 녹색, 노란색, 파란색 및 빨간색
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
튀김용 카놀라유튀김용 카놀라유
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
안경테에 사용하는 고운 소금안경테에 사용하는 고운 소금
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것
당신이 사용할 장비
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
2
큰 프라이팬에 닭고기를 더 이상 분홍색이 될 때까지 기름에 볶습니다. 옥수수 전분 혼합물을 저어;점차적으로 팬에 추가하십시오. 끓인다;1-2 분 동안 또는 두껍게 할 때까지 요리하고 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다이어트 크림 소다 1캔(12온스)다이어트 크림 소다 1캔(12온스)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
무지방 크림무지방 크림
당신이 사용할 장비
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
3
원하는 경우 파스타와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
4
양파를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
사워 매시 위스키 2테이블스푼사워 매시 위스키 2테이블스푼
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙2
건강 점수23
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