스파게티 중서부

스파게티 중서부
스파게티 중서부는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 1 을 제공합니다. 에 대한 1 인분당$10.75,이 조리법 커버 69% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 157 그램의 단백질, 지방,그리고 총 2537 칼로리. 이 음식 조리법네트워크에는 팬이 1 명 있습니다. 가게에 머리와 크림,향신료,마늘,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비부터 접시에 이르기까지 이 레시피는 대략 40 분. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 87 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,훌륭합니다. 이 레시피를 좋아하는 사용자는 다음을 좋아했습니다 중서부 스타일 칠리, 중서부 타코 샐러드,그리고 중서부 스타일 칠리.

지침

1
중간 열에 큰 프라이팬에 올리브 오일을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
지방 트리밍을 추가하십시오. 지방이 녹을 때 옥수수를 넣고 갈색이 될 때까지 볶습니다. 핀토 콩과 액체를 넣고 8 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
핀토 콩핀토 콩
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
3
높은 열에 그릴을 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
4
스테이크에 소금과 후추,마늘을 뿌린다. 각 측면에 5 분 동안 스테이크를 그릴.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
치포틀레 고추 1개, 다진 것치포틀레 고추 1개, 다진 것
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
5
휴식을 취하십시오.
6
육두구와 사워 크림,소금 및 후추를 섞어 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)
7
소금에 절인 물 스파게티를 삶아.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
8
배수하고 따로 보관하십시오.
9
옥수수와 핀토 콩 및 전체 스테이크를 얹은 스파게티를 접시에 담습니다. 맛을 낸 사워 크림을 얹고 골파와 라임 웨지로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 웨지라임 웨지
핀토 콩핀토 콩
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
치포틀레 고추 1개, 다진 것치포틀레 고추 1개, 다진 것
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙1
건강 점수100
잡지