솔의 구운 필렛

필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 솔의 구운 필렛은 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $4.29 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 158 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방. 2 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 단독,소금&후추,파슬리,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 유일한 피렌체의 필렛, 발바닥의 미코노스 필레,및 오일 소스에 단독 필렛.

성분

서빙:

1마늘가루 2티스푼

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거 113노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

버섯,줄기 제거,슬라이스 및 가볍게 볶음 1마늘가루 2티스푼

파슬리,잘게 썬 것 1핀치

뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능 2새우와 정맥

소금&후추,갓 지상 2

파,얇게 썰고 가볍게 볶음 340노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

솔(레몬 또는 그레이 솔)3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

꿩 가슴살 (만약)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 폭도 피노 그리 4.9 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 20 달러가 든다.