소시지와 검은 눈 완두콩 스튜

소시지와 검은 눈 완두콩 스튜
소시지를 곁들인 검은 눈 완두콩 스튜는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 515 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 38 그램. 에 대한 $1.75 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 가게에 머리와 검은 눈 완두콩,식물성 기름,실란트로,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 눈 완두콩&소시지 스튜, 검은 눈 완두콩 소시지 스튜,및 검은 눈 완두콩 스튜.

지침

1
큰 에나멜 주철 캐서롤에서 반짝 반짝 빛날 때까지 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
2
소시지를 넣고 약 10 분 동안 익을 때까지 가끔 돌려 적당한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵
3
소시지를 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵
4
캐서롤에 양파,피망,마늘 및 할라페오를 넣고 약 6 분 동안 갈색이 될 때까지 저어 주면서 적당한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
5
토마토를 넣고 액체가 증발 할 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
6
국물과 물 함께 검은 눈 완두콩을 추가합니다. 가볍게 소금과 후추로 계절과 종기에 가져다. 부분적으로 덮고 검은 눈 완두콩이 부드러워 질 때까지 약 1 시간 15 분 동안 적당히 약한 불로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
7
1/2 인치 조각으로 대각선에 소시지를 잘라 접시에서 축적 된 주스와 함께 스튜에 추가 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵
12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.
8
다진 실란트로를 넣고 소금과 후추로 간을하고 스튜를 10 분 동안 끓입니다. 완두콩과 소시지 스튜를 깊은 그릇에 숟가락으로 넣고 고수 잎으로 장식하고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵
12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙6
건강 점수19
잡지