서리가 내린 요구르트 물린

서리가 내린 요구르트 물린
서리가 내린 요구르트에 물린 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 이 조리법은 봉사 4 및 비용 31 서빙 당 센트. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 68 칼로리. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 10 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 딸기,딸기 요구르트,멋진 라이트 휘핑 토핑,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 16 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 서리가 내린 라즈베리와 요구르트"파이, 서리가 내린 차돌박이 요구르트 디저트,및 냉동 요구르트 호박 파이 물린 비슷한 요리법.

지침

1
8 개의 미니 머핀 컵 각각에 미니 페이퍼 베이킹 컵을 놓습니다. 각 컵에 요구르트 2 큰술보다 약간 적은 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요
당신이 사용할 장비
1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다
2
휘저어 진 토핑의 작은 덩어리로 각각 꼭대기에 오르십시오. 호일 또는 플라스틱 랩으로 덮으십시오. 적어도 1 시간 동결. 서빙 직전에 딸기 반을 얹으십시오.
당신이 필요로하는 성분
약 50칼로리의 표준 크기 와플콘 그릇약 50칼로리의 표준 크기 와플콘 그릇
저당 딸기 보존식품 1/2 큰술저당 딸기 보존식품 1/2 큰술
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
볶은 새우볶은 새우
난이도하드
준비 완료1 h, 10 m.
서빙4
건강 점수1
접시 종류사이드 디시
잡지