샬롯과 아몬드가 들어간 녹색 콩

샬롯과 아몬드가 들어간 녹색 콩
샬롯과 아몬드와 녹색 콩은 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 반찬. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 62 서빙 당 센트. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방 11 그램,그리고 총 144 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 아몬드,콩,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 37 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 아몬드와 샬롯 녹색 콩, 샬롯과 아몬드가 들어간 녹색 콩,및 샬롯,마늘,구운 아몬드가 들어간 녹두 비슷한 요리법.

지침

1
얼음 조각과 물 큰 그릇을 채 웁니다. 소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓게 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
라이프 세이버스 젤리라이프 세이버스 젤리
볶은 호두 기름 3큰술볶은 호두 기름 3큰술
당신이 사용할 장비
샤오싱, 또는 중국 쌀 와인샤오싱, 또는 중국 쌀 와인
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
냄비에 녹두를 넣고 바삭하게 부드러워 질 때까지 약 5 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
3
배수 및 얼음 욕조에 콩을 뛰어 들다.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
스플래시 베르무트스플래시 베르무트
4
콩을 다시 배출하고 종이 타월로 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
5
중간 열에 큰 프라이팬에 따뜻한 올리브 오일.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
6
샬롯을 넣고 부드러워지고 옅은 갈색이 될 때까지 약 7 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
7
녹두와 버터를 넣고 콩이 가열 될 때까지 약 2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
머핀 틀머핀 틀
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
8
구운 아몬드를 뿌려 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수5
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