레시피매거진

색종이 옥수수

색종이 옥수수
필요 글루텐 프리 및 채식 반찬? 색종이 옥수수는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 165 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램 각각. 에 대한 $1.2 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 음식 조리법네트워크에는 2 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 후추,정결 한 소금,버터 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 전반적으로,이 조리법은 오히려 나쁜 숟가락 점수 30%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 색종이 옥수수, 색종이 옥수수,및 카레 색종이 옥수수.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
큰 소테 팬에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
양파를 넣고 양파가 부드러워 질 때까지 5 분 동안 볶습니다. 피망을 넣고 2 분 더 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
4
팬에 버터를 추가 하 고 녹여 수 있습니다. 중간 불로 옥수수,소금,후추를 넣고 옥수수가 녹말을 잃을 때까지 가끔 저어 주면서 5~7 분 동안 요리합니다. 맛을 내고 바질 또는 다른 녹색 허브를 부드럽게 저어 뜨거운 음식을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 익힌 칠면조(또는 닭고기)잘게 썬 익힌 칠면조(또는 닭고기)
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수2
글루텐 프리채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
카라멜 크림
고구마 구이
푸딩 노베이크 오트밀 쿠키
가장 좋아하는 피자 크러스트
구운 배 디저트
인도식 빵 푸딩(더블 카 미타)
견과류와 과일 빵
견과류와 과일 빵
과일 사과 샐러드
초콜릿 썸프린트 쿠키
관련 조리법
고구마 구이
두 사람을 위한 소시지 캐서롤
견과류와 과일 빵
3가지 치즈를 넣은 양파
잡지
카라멜 크림 크레페
카라멜 크림
이탈리아 스위스 스테이크
카레 스위스 크랩 바이트
고구마 구이
비앙카의 그린칠리 포크
냄비 스튜
푸딩 노베이크 오트밀 쿠키
두 사람을 위한 소시지 캐서롤
망고 스캘럽 옥수수