새우,타라곤,아루 굴라를 곁들인 구운 시아 바타

새우,타라곤 및 아루 굴라와 함께 구운 시아 바타 레시피는 지중해의 갈망을 대략 만족시킬 수 있습니다 30 분. 에 대한 $3.38 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 558 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 31 그램 각각. 아루 굴라,매실 토마토,새우 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 음식 조리법네트워크에는 2 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 새우,타라곤,아루 굴라를 곁들인 브루스케타, 오렌지,아루 굴라,타라곤을 곁들인 팬 구이 새우,및 구운 시아 바타에 매운 버섯.

지침

오븐 중앙에 오븐 랙을 놓습니다. 오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

베이킹 시트에 빵 반쪽을 배열하고 올리브 오일을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

고춧가루 약간

가벼운 황금색이 될 때까지 13~15 분 동안 굽습니다. 2 분 동안 식힌다. 마늘의 컷 측면 따뜻한 빵을 문질러. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것

2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

토핑을 위해:빵이 요리하는 동안 큰 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

마늘과 샬롯을 넣고 부드러워 질 때까지 약 2 분 동안 자주 저어 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

새우에 소금과 후추를 뿌리고 프라이팬에 넣습니다. 그냥 핑크 때까지 3~4 분 동안 요리 하 고 통해 요리.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

2티스푼 태국산 고추장

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

절단 보드에 새우를 제거합니다.

당신이 필요로하는 성분

2티스푼 태국산 고추장

당신이 사용할 장비

커팅 보드

같은 프라이팬에 소금과 후추로 토마토와 계절을 추가합니다. 토마토가 부드러워 질 때까지 약 4 분 동안 중간 정도의 고열로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

호박, 1/4인치 크기로 썰어

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

한편 새우를 1/2 인치 조각으로 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

2티스푼 태국산 고추장

프라이팬 아래의 열을 높이십시오.

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

와인을 추가하고,나무 숟가락을 사용하여,팬의 바닥에 집착 갈색 비트를 긁어. 2 분 동안 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

당신이 사용할 장비

온스 크림 치즈, 실온(약

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

스톡을 넣고 대부분의 액체가 증발 할 때까지 약 2 분간 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림

열에서 팬을 제거합니다.

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

새우,아루 굴라,마스 카르 폰 치즈,타라곤을 넣고 혼합물이 크림이 될 때까지 저어줍니다. 소금과 후추로 간을합니다. 크림 새우와 소스를 토스트 위에 숟가락으로 뿌리고 소금과 후추를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

마스카

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추

로티세리 닭가슴살

2티스푼 태국산 고추장

서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요

조각으로 잘라 봉사.

장비

성분

서빙:

237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

포장 컵 즐기기,다진 454젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

수평으로 자르고 반으로 자른 시아 바타 빵 3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

다진 신선한 타라곤 1껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵

다진 마늘 1껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵

마늘,절반 6새우와 정맥

코셔 소금과 갓 갈은 후추 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

저 나트륨 치킨 스톡 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

마스카 포네 치즈,실온에서 3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인 6새우와 정맥

이슬비 용 올리브 오일 6

다진 매실 토마토 2스몰

얇게 썬 대형 또는 샬롯 454젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

껍질을 벗기고 데친 새우 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

꿩 가슴살 (만약)

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

이탈리아어는 키안티,트레비 아노,베르디 키오와 짝을 이룰 수 있습니다. 이탈리아 사람들은 음식을 알고 와인을 알고 있습니다. 트레비아노와 베르디키오는 생선과 흰 고기와 잘 어울리는 이탈리아 화이트 와인이며,키안티는 더 무겁고 대담한 요리를 위한 훌륭한 이탈리아 레드 와인입니다. 당신은 그것을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 5 성급 등급 중 5 등급과 병 당 약 12 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.