삼파이나는
삼파이난은 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 반찬. 에 대한 서빙 당 72 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 80 칼로리. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 가게에 머리와 백리향,가지,호박,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 삼 파이 나 소스.
지침
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 불로 가열합니다.
팬에 양파를 넣고 10 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다. 가지,호박,피망,마늘을 넣고 저어주세요. 토마토,파슬리,타임을 넣고 저어주세요. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 5 분간 끓입니다. 10 분 또는 야채가 부드럽고 액체가 증발 할 때까지 폭로하고 끓입니다. 소금,파프리카,후추를 넣고 저어주세요.