블루 치즈 마늘 옥수수

블루 치즈 마늘 옥수수
블루 치즈 마늘 옥수수는 대략 필요합니다 25 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $1.39 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 232 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 조리법은조리법에는 6 명의 팬이 있습니다. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 치즈,올리브 오일,우유 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 33 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그렇게 굉장하지 않습니다. 시도 매운 마늘 병아리 콩과 블루 치즈 소스를 곁들인 천천히 구운 고구마, 구운 옥수수와 토마토-신선한 바질 드레싱과 부서진 블루 치즈를 곁들인 달콤한 양파 샐러드,및 그린 토마토,옥수수,블루 치즈 비네 그레트와 빠른 절인 오크라를 곁들인 굴 튀김 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 큰 프라이팬에 올리브 오일 버터를 녹여;요리와 버터 혼합물에 약 1 분 동안 마늘을 짧게 저어. 코트에 버터와 기름에 옥수수를 저어;요리와 약 3 분,따뜻하게 때까지 저어.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
프라이팬에 우유를 붓고;끓인다.
당신이 필요로하는 성분
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
프라이팬에 커버를 배치,낮은 열을 감소,뜨거운 때까지 끓어 오르기 직전에 요리,약 10 분.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
프라이팬에서 덮개를 제거하고 액체가 대부분 증발 할 때까지 5~10 분 동안 요리를 계속하십시오.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
블루 치즈를 추가하십시오;치즈가 녹을 때까지 1~2 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙6
건강 점수3
잡지