붉은 양파와 오렌지 고수 로스트 치킨

붉은 양파와 오렌지 고수 로스트 치킨
붉은 양파를 곁들인 오렌지 고수 로스트 치킨은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 1009 칼로리, 단백질 75 그램,및 지방 67 그램 각각. 에 대한 $3.08 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 올리브 오일,지상 고수,정결 한 소금과 후추,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 44 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 고수와 오렌지를 곁들인 유약 당근과 치 폴리니 양파, 오렌지 고수 살사와 파프리칸과 고수 문질러 스테이크,및 오렌지 글레이즈 양파를 곁들인 프라임 립 로스트 비슷한 요리법.

지침

1
금속 구이 팬에 양파를 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
위에 닭을 놓고 몸 아래에 날개를 감싸. 작은 그릇에 마멀레이드,기름,고수,소금 2 작은 술,후추 3/4 작은 술을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것
고야® 레몬 주스고야® 레몬 주스
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
거대한 새우, 꼬리를 벗기고 껍질을 벗기고 내장을 제거함거대한 새우, 꼬리를 벗기고 껍질을 벗기고 내장을 제거함
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
혼합물을 닭 위에 펴고 약 1 시간 15 분(내부 온도 165 도)이 익을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 레몬 주스고야® 레몬 주스
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
4
닭 및 양파를 큰접시에 옮기고 10 분을 위해 나머지를 시키십시요. 팬 물방울을 그릇에 걸러냅니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 레몬 주스고야® 레몬 주스
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
5 분 동안 서 보자. 표면에서 지방을 탈지 및 폐기.
6
나머지 주스와 함께 닭과 양파를 제공하십시오. 스트레스없는 팁:하나의 큰 닭 대신 두 마리의 중간 닭을 사용하면 로스팅 시간이 최소 1 시간 15 분 단축됩니다. 마멀레이드는 빠르고 쉬운 프랑스 스타일의 오렌지 유약을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것
고야® 레몬 주스고야® 레몬 주스
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수19
잡지