레시피매거진

불구 르 샐러드와 매운 가지

불구 르 샐러드와 매운 가지
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없으므로 불구 르 샐러드와 함께 매운 가지를 시험해보십시오. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 35 그램,그리고 총 466 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.0 입니다. 57 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 지상 커민,피스타치오,가지 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 94%,이 요리는 놀랍습니다. 시도 불구 르 샐러드와 매운 가지, 가지,렌틸콩,불거 샐러드,및 토마토와 가지를 곁들인 불거 밀 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
오일 1/4 컵,다음 7 가지 재료 및 1/2 티스푼을 저어줍니다. 향신료 믹스를위한 작은 그릇에 소금. 각 가지 반의 살을 1/2"-깊은 대각선 십자형 선,간격 1"간격(피부를 자르지 마십시오)으로 채점하십시오.
당신이 필요로하는 성분
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
이슬비 1 큰술. 각 반의 커트 측에 기름,안으로 적시는 것을 그것이 허용한. 소금으로 가볍게 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
4
솔 또는 숟가락 향미료는 균등하게 분할하는 넘어서 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
5
테두리가있는 베이킹 시트에 가지를 위로 자릅니다. 센터에서 부드럽고 매우 부드러워 질 때까지 5060 분 동안 굽습니다.한편 큰 그릇에 불구 르를 넣고 끓는 물 1 1/2 컵으로 덮습니다.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
불고르는불고르는
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
6
부드럽게 물 흡수를 45 분 동안 담가 보자. 올리브,양파,건포도,파슬리,고수 1/3 컵,피스타치오,레몬 주스를 넣고 저어줍니다. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
바닐라 아이스크림 3~4컵바닐라 아이스크림 3~4컵
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
건포도건포도
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
7
맛을 융합하기 위해 적어도 30 분 동안 서 보자. 미리하십시오:가지와 불구 르 샐러드는 2 시간 앞서 만들 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
불고르는불고르는
8
실내 온도에 서 보자.
9
따뜻한 또는 실온에서 가지를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
10
각 접시에 가지 반을 놓습니다. 일부 불거 샐러드와 요구르트의 덩어리와 함께 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
불고르는불고르는
배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요
11
남은 실란트로를 뿌리고 기름을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수71
건강식글루텐 프리데어리 프리비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
매콤한 토마토 쿨러
위험한 위스키
딜 슬로를 곁들인 로스트 비프 랩
시트러스 치킨 케밥
트위스트를 곁들인 녹두콩
정원 야채 계란 구이
스테이크와 블랙빈 찰루파
간단한 고구마 파이
쉬운 홈스타일 녹두콩
새콤달콤 녹두콩
관련 조리법
매콤한 토마토 쿨러
위험한 위스키
시트러스 치킨 케밥
트위스트를 곁들인 녹두콩
잡지
딜 슬로를 곁들인 로스트 비프 랩
시트러스 치킨 케밥
트위스트를 곁들인 녹두콩
스테이크와 블랙빈 찰루파
쉬운 홈스타일 녹두콩
새콤달콤 녹두콩
살사 콘 머핀
새콤하고 크리미한 녹두콩 수프
가을 서프라이즈 파이
할머니의 심장이 멎을 듯한 녹두 수프