볶음 겨자 채소

볶음 겨자 채소
볶음 겨자 그린은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 129 칼로리, 단백질 0 그램,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 서빙 당 26 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 5 사람들이 맛 있는 하 고 만족이 조리법을 발견. 마늘,와인 식초,후추 플레이크 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 17 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 간단한 볶음 겨자 채소, 판 체타와 볶음 겨자 채소,및 칠레의 페퀸-멸치 버터에 머스타드 그린을 넣고 볶는다. 비슷한 요리법.

지침

1
코트 올리브 오일 큰 소테 팬 및 중간 높은 열에 넣어. 마늘 정향과 짓 눌린 붉은 고추의 핀치에 던져. 황금빛 갈색이 될 때까지 마늘을 요리하고 매우 향이납니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
마늘을 제거하고 폐기하십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
3
겨자 채소를 넣고 소금으로 맛을 낸다. 그들이 부드럽고 시들 때까지 채소를 덮고 요리하십시오. 식초를 저어. 조미료를 맛보고 필요한 경우 소금을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
겨자 채소겨자 채소
고야 사존고야 사존
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
그린그린
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
4
그린을 서빙 그릇에 옮기고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수1
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