볶은 브뤼셀 콩나물과 당근

볶은 브뤼셀 콩나물과 당근
볶은 브뤼셀 콩나물과 당근은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 187 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.32 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 크리스마스 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 브뤼셀 콩나물,당근,설탕 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 볶은 브뤼셀 콩나물&당근, 발사믹 볶은 브뤼셀 콩나물과 당근,및 구운 감자,당근,양방 풀 나물 및 브뤼셀 콩나물 비슷한 요리법.

지침

1
브뤼셀 콩나물을 씻고 변색 된 잎을 제거하십시오. 끝을 다듬고 세로로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
2
원하는 경우 더 큰 당근 조각을 세로로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
3
브뤼셀 콩나물과 당근을 큰 로스팅 팬에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
돼지기름 등돼지기름 등
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
4
올리브 오일과 남은 재료를 섞어 야채 위에 붓고 잘 던지십시오. 커버 20 분 동안 425 에서 굽는다. 25 분 동안 또는 야채가 부드럽고 잘 갈색이 될 때까지 두 번 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수100
잡지