베이컨-브로콜리 키슈 컵

베이컨-브로콜리 키슈 컵
레퍼토리에 더 많은 지중해 요리법을 추가하고 싶다면 베이컨-브로콜리 키슈 컵을 시도해 볼 만한 요리법입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 18g , 지방이 29g , 총 칼로리가 355kcal 입니다. 1인분에 1.33달러 면 2인분 메인 코스를 먹을 수 있습니다. 매장으로 가서 베이컨 스트립, 브로콜리 꽃송이, 토마토, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. 글루텐 프리, 원시, 케토제닉 다이어트를 하고 있다면 좋은 선택입니다. 1명이 이 요리법을 시도하고 좋아했습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 요리법은 약 35분이 걸립니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 요리법은 43%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 이 요리법이 마음에 드셨다면 베이컨과 아루굴라 키슈 , 리크와 버섯, 베이컨 키슈 , 베이컨과 계란 토스트 컵 과 같은 요리법도 마음에 드실 겁니다.

지침

1
큰 프라이팬에 베이컨을 넣고 중불에서 바삭해질 때까지 볶습니다. 구멍 뚫린 국자를 사용하여 베이컨을 키친타월에 건져 물기를 빼고, 기름 1큰술은 남겨둡니다. 기름에 브로콜리와 양파를 넣고 중불에서 2~3분 또는 채소가 부드러워질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
감자를 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다감자를 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
단단한 살라미, 줄리엔단단한 살라미, 줄리엔
2
마늘을 넣고 1분 더 익힙니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵
3
작은 볼에 계란, 파슬리, 기호에 따라 소금, 후추를 넣고 잘 섞습니다. 베이컨과 브로콜리 혼합물을 넣고 섞은 후, 치즈와 토마토를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
페퍼로니 맛 고기 스낵 스틱 각), 한 입 크기로 자른다페퍼로니 맛 고기 스낵 스틱 각), 한 입 크기로 자른다
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
감자를 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다감자를 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
당신이 사용할 장비
매운 고추, 씨를 제거하고 잘게 썬 것 (추천: Peppadew)매운 고추, 씨를 제거하고 잘게 썬 것 (추천: Peppadew)
4
쿠킹 스프레이를 뿌린 10온스 라메킨이나 커스타드 컵 두 개에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티
바나나 2개, 1/4인치 두께로 썰어요바나나 2개, 1/4인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
1/2 X 5 1/2 X 2인치) 브리오슈 덩어리, 3/16인치 두께로 슬라이스, 껍질 제거1/2 X 5 1/2 X 2인치) 브리오슈 덩어리, 3/16인치 두께로 슬라이스, 껍질 제거
5
400°에서 22~25분 동안 굽거나, 중앙 부근에 칼을 꽂아 깨끗하게 나올 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
장식용 재료 추가(캐러멜 1컵, 플뢰르 드 셀 1티스푼)장식용 재료 추가(캐러멜 1컵, 플뢰르 드 셀 1티스푼)
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙2
건강 점수6
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