버터넛 스쿼시 리조또

버터넛 스쿼시 리조또
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 버터 넛 스쿼시 리조또를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 12 그램,그리고 총 381 칼로리. 에 대한 $1.86 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 47 분. 양파,후추,버터 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 예산 친화적 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 59 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 버터넛 스쿼시 리조또, 버터넛 스쿼시 리조또,및 버터넛 스쿼시 리조또.

지침

1
단계
2
중간 열에 큰 프라이팬에 2 큰술 기름을 가열하고 스쿼시를 추가합니다. 부드러워 질 때까지 57 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
바다 소금,후추,현자를 넣으십시오. 리조또를 완성 할 준비가 될 때까지 따로 보관하십시오. 냄비에 끓여 국물 5 컵을 가져와;끓어 오르기 직전의 상태로 감소. 남은 2 컵을 저장하십시오.
당신이 필요로하는 성분
바다 소금바다 소금
후추후추
국물국물
세이지세이지
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
4
단계
5
열 1 큰 술 각 버터와 올리브 오일 중 불로 무거운 45 쿼트 볶음 팬에.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
양파를 넣고 약 2 분 동안 또는 반투명해질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
7
혼합물에 쌀을 넣고 모든 곡물이 코팅 될 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
곡물곡물
쌀
8
국자를 사용하여 단계,지속적으로 교반,한 번에 국물 1/2 컵을 끓인 추가 시작합니다. 더 추가하기 전에 각 추가가 완전히 흡수되도록하십시오. 약 2025 분이 소요됩니다. 쌀은 약간 알 덴테가 될 것입니다. 소금과 후추로 맛을 내고,직접 열을 가하여 마무리 할 준비가 될 때까지 멀리 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
국물국물
쌀
당신이 사용할 장비
국자국자
9
서빙하기 약 5 분 전에 남은 국물 2 컵을 끓인다. 난로에 따뜻한 스쿼시.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
국물국물
당신이 사용할 장비
스토브스토브
10
쌀 혼합물을 중간 불로 가열하십시오. 즉시 부드럽고 상당히 느슨한 때까지 교반,한 번에 국물,1/2 컵을 끓인 추가 시작합니다. 대부분의 국물은 증발 했어야하지만 건조해서는 안됩니다(2 컵을 모두 필요로하지 않을 수도 있습니다). 쌀은 부드럽고 흐늘 흐늘하지 않아야합니다. 너무 건조한 경우 조금 더 뜨거운 국물을 넣으십시오. 스쿼시를 저어;양념 맛.
당신이 필요로하는 성분
조미료조미료
스쿼시스쿼시
국물국물
쌀
11
얕은 그릇에 담습니다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
12
파르 미지 아노-레지 아노를 위에 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
파르미지아노 레지아노파르미지아노 레지아노
13
원하는 경우 더 많은 세이지로 장식하고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
세이지세이지
난이도하드
준비 완료47 m.
서빙6
건강 점수18
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