만두와 치킨 스튜

만두와 치킨 스튜
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 만두와 함께 치킨 스튜를 사용해보십시오. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$2.01 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 47 그램, 지방 29 그램,그리고 총 594 칼로리. 그것은 완벽한을 위해 가을. 337 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 5 분. 바 질,우유,딜,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물이이 조리법을 너무 맛 있는 게 하는 데 걸리는 전부입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 87 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 뛰어난. 시도 치킨 스튜와 만두, 만두와 크림 치킨 스튜,및 클래식 만두와 치킨 스튜 비슷한 요리법.

지침

1
드 뼈 닭고기와 덩어리 또는 조각으로 잘라. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)
2
중간 열에 큰 네덜란드 오븐에 버터 2 큰술을 녹여;약 10 분 동안 양파와 셀러리를 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)
3
밀가루 2 큰술을 뿌리고 약 2 분 동안 두꺼운 루를 만들기 위해 계속 휘젓습니다. 닭고기 국물에 천천히 부어 덩어리를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
4
소금 1 작은 술,후추,바질,타임,감자,혼합 야채를 추가합니다. 야채가 부드러워 질 때까지 15~20 분 동안 중간 열에 스튜를 덮고 요리하십시오. 닭고기 고기를 저어 계속 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
뼈와 껍질이 없는 닭가슴살 조각(약뼈와 껍질이 없는 닭가슴살 조각(약
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.
5
한편,큰 그릇에 밀가루 1 1/2 컵,베이킹 파우더 및 소금 1/2 티스푼을 넣고 혼합물이 거친 부스러기와 비슷할 때까지 버터 3 큰술을 자릅니다. 우유와 딜을 저어주세요. 끓인 스튜에 둥근 스푼의 반죽을 떨어 뜨립니다. 뚜껑을 덮지 않고 10 분 동안 요리하십시오. 만두가 부드러워 질 때까지 8~10 분 더 덮고 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
차가운 버터 2큰술 + 2작은술을 나누어서차가운 버터 2큰술 + 2작은술을 나누어서
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
라이프 세이버 캔디 48~56개라이프 세이버 캔디 48~56개
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
3/4컵 다진 오레오 쿠키3/4컵 다진 오레오 쿠키
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙8
건강 점수27
잡지