렌즈 콩 옥수수 버거

렌즈 콩 옥수수 버거
필요 유제품 무료 메인 코스? 렌즈 콩 옥수수 햄버거는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 21 그램, 지방 10 그램,그리고 총 468 칼로리. 에 대한 $1.13 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 양파,마요네즈,계란 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 빨간 렌즈콩 햄버거, 렌즈 콩 버거,및 렌즈 콩 버거.

지침

1
2 쿼트 냄비에 물,렌즈 콩 및 소금을 끓여서 가열합니다. 열을 감소하십시요;렌즈콩이 부드러울 그러나 그들의 모양을 붙들 까지,때때로 약동하는 12 에 15 분을 덮고 서서히 끓으십시요;배수하십시요. 큰 그릇에 숟가락을 넣고 15 분간 식힌다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
물
소금소금
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
그릇그릇
2
냉각 렌즈 콩에 가볍게 빵 부스러기,조미료,옥수수,계란을 저어. 약 1/2 인치 두께 약 3 1/2~4 인치 직경;6 패티에 양식 혼합물 플래터 또는 쿠키 시트에 놓습니다. 30 분을 냉장하십시오(버거는 위로 굳게 할 것이다,그(것)들을 붕괴시키기 없이 요리하게 쉽게 하기.)
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기빵 부스러기
조미료조미료
렌즈 콩렌즈 콩
쿠키쿠키
옥수수옥수수
계란계란
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
3
12 인치 붙지 않는 프라이팬에 1 1/2 티스푼의 기름을 중불로 가열합니다. 황금빛 갈색이 될 때까지 요리 중간에 6~8 분 동안 패티 3 개를 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
프라이팬에서 내열 큰접시에 이동;덮고 온난한 유지하십시오. 남은 1 1/2 티스푼의 기름과 패티로 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
각 롤의 아래쪽 절반에 양상추 잎을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
양상추 잎양상추 잎
롤
6
패티 위에 1 1/2 티스푼의 마요네즈로 각각 펼치십시오.
당신이 필요로하는 성분
마요네즈마요네즈
확산확산
토마토토마토
양파양파
롤
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙6
건강 점수29
잡지