렌즈 콩과 구운 야채 샐러드

렌즈 콩과 구운 야채 샐러드
구운-렌즈 콩 야채 샐러드는 글루텐 프리 및 비건 메인 코스. 1 회 제공 포함 423 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 15 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.28 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 와인 식초,오렌지 피망,헤르베 드 프로방스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 만 리를 사려면 당신 메 과를 따라 수 사랑스러운 사과 소스 컵 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 시금치와 렌즈 콩으로 구운 송어의 따뜻한 샐러드, 렌즈 콩과 토마토를 곁들인 구운 가지 샐러드(아이들은 월요일 요리),및 렌즈 콩,꿀,매운 호두를 곁들인 구운 라디 키오 웨지 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
2
렌즈 콩을 준비하려면 렌즈 콩을 헹구고 배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
3
중간 크기의 냄비에 물,렌즈 콩,월계수 잎을 넣고 끓입니다. 열을 줄이고 20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
렌즈 콩렌즈 콩
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
4
배수;베이 리프를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
5
큰 그릇에 렌즈 콩,적 양파 및 다음 7 가지 재료(마늘을 통해)를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
렌즈 콩렌즈 콩
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
6
야채를 준비하려면 아스파라거스와 다음 6 가지 재료(기름을 통해)를 큰 그릇에 넣으십시오. 호박,고추,가지를 15 분 동안 굽고 한 번 돌립니다. 아스파라거스를 6 분 동안 굽고 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
7
그릇에 야채를 넣고 식초 2 티스푼을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
8
남은 재료를 뿌려;코트에 잘 던져.
9
렌즈 콩과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩

성분

340노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.24 아스파라거스 스피어스,손질(약24 아스파라거스 스피어스,손질(약1햄을 스터딩하기 위한 전체햄을 스터딩하기 위한 전체0히스 바 토피 조각1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)315가능하다면 1파운드 마팔디 프레시말린 렌즈 콩말린 렌즈 콩340노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.1/2 인치 두께의 조각으로 십자형으로 자른 가지1/2 인치 두께의 조각으로 십자형으로 자른 가지1작은다진 마늘 정향다진 마늘 정향1더블 스터프드 오레오말린 헤르베 드 프로방스말린 헤르베 드 프로방스2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.엑스트라 버진 올리브 오일엑스트라 버진 올리브 오일1작은오렌지 피망,4 등분오렌지 피망,4 등분1작은빨간 피망,4 등분빨간 피망,4 등분118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시잘게 썬 붉은 양파잘게 썬 붉은 양파2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼2히스 바 토피 조각고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼1히스 바 토피 조각(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.굵게 다진 호두굵게 다진 호두946가능하다면 1파운드 마팔디 프레시갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)1작은노란색 피망,4 등분노란색 피망,4 등분2녹인 버터 2큰술1 인치 두께의 조각으로 대각선으로 자른 호박1 인치 두께의 조각으로 대각선으로 자른 호박1더블 스터프드 오레오다진 신선 또는 1/4 티스푼 말린 백리향다진 신선 또는 1/4 티스푼 말린 백리향
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
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