레몬 케이 퍼 비네 그레트를 곁들인 콜리 플라워

레몬 케이 퍼 비네 그레트를 곁들인 콜리 플라워
레몬 케이 퍼 냄새 맡는 약병을 가진 모란채는 당신이 찾고 있는 다만 반찬일지도 모르다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 111 칼로리. 에 대한 서빙 당 85 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,올리브 오일,샬롯,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 구운 콜리 플라워와 레몬 케이 퍼 비네 그레트를 곁들인 펜네, 케이 퍼 비네 그레트에 콜리 플라워,및 케이 퍼 비네 그레트를 곁들인 구운 고추와 콜리 플라워 비슷한 요리법.

지침

1
큰 물 냄비를 끓여서 콜리 플라워를 넣으십시오. 6 분 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타
당신이 사용할 장비
바 각각) 70% 카카오 다크 초콜릿, 다진 것바 각각) 70% 카카오 다크 초콜릿, 다진 것
2
올리브 오일,레몬 주스,파슬리,다진 샬롯,케이 퍼,코셔 소금,후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
1/4 노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵1/4 노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵
추가 휘핑크림추가 휘핑크림
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
3
코트에 던지기,콜리 플라워를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수35
잡지